フルマラソン用の足を作る

おはようございます。行政書士・社会保険労務士の創業支援コンサルタント伊関です。

連休明けの火曜日。
今週あたりから　忘年会の予定が入りつつあります。
体調管理が大切な時期に差し掛かりましたね。

先日　こんな本を読みました。




まさに、自分が知りたいと思っていたことです。
なんで、フルマラソンは３０ｋを超えたあたりから足が動かなくなるのか。
週末の練習だけでフルマラソンを完走できるのだろうか？
サブ４の人は、練習方法が違うのだろうか？　等々

読んでみて思ったのは、１週間練習を開けてしまうと、悲しいことに元通りに戻ってしまうという事。
つまり、土日意外に１日でも走る日が必要だということです。
たとえば、水曜日とか・・。

それから、足に負荷をかける走り方、たとえばダッシュなどを取り入れる必要があるのだとか・・

なるほど。
小出監督を信じて　やってみますかね。

こんな学びをした連休でした。

ではまた。

タグ：マラソン 小出監督