コロナ太りからコロナ絞りへ

ダイエットを開始したのが１月１２日
今日でちょうど一箇月。

スタート時点で８３．５キロ。

で、今は・・・・。

７５．５キロ。

ほぼ１か月で８キロ減。
特に絶食しているわけでもなく、それなりの食事制限程度。
どんだけ、いらない脂肪がついていたんだかということですよね。

今までは、朝飯はコンビニで菓子パン２つ。
昼は、近場の中華料理屋かお弁当などガッツリ。
そして、夜は毎晩　晩酌。
これは太るわな・・・。
さらに、脚をいためて、運動はゼロ。

それが、今は、
朝と昼兼用の食事。
内容は、コンビニのサラダと春雨スープ類。
夕方お腹が空いたら飴をなめる。
夜は、極力　低カロリー食。
アルコールは、週に１回程度。
運動は、週末に20キロから30キロ程度のラン。

本人的には、それほどつらくはないけど、だいぶ生活習慣は変わりました。

コロナ太り　から　コロナ絞り　へ。

後、7キロ減が目標。（目標は標準体重の68キロ）

ここからが大変だけど、2か月から3ヶ月ぐらいかけてじっくり絞ります。
5月の連休までに絞れればいいかな。と。

頑張ります。